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得了痤疮在日常生活中应该注意的事项有哪些?

深圳博爱医院 2018-01-08 11:23 咨询 预约 微信客服

  有的人会以为,痤疮是年轻人的专属,因为它有个别名叫做“青春痘”,以为过了那个年纪就可以摆脱它的困扰,一张美美的脸蛋总会回来的。其实并不是这样的,由于它产生的因素比较多,加上护理做得不够,即使到了30多岁仍然有可能会长,那么得了痤疮的日常生活应该注意哪些事项呢?

得了痤疮的日常注意事项

  1、营养均衡。

  有些人喜欢吃一些热气相对比较大的食物,生活中也比较倾向于口味比较重的辛辣以及油腻的食物,这是不对的,饮食上应该搭配好营养,多吃一些对人体有帮助的蔬果。

  2、睡眠规律不熬夜。

  现在许多生活中城市中的人都喜欢熬夜,把这种当成了一种夜生活,貌似不晚点睡就浪费了这段时间。一个人的皮肤问题也是跟休息不够有着很大的关系的。

  3、放松精神,缓解压力。

  工作上与生活中,很多因素都会加重我们的生活压力。不要一直沉浸在这种压力的范围内,给自己一个减压的机会,有空多出去散散心,做做运动,一个懂得减压的人才是懂得生活的人。

  4、适当有氧运动。

  规律性有氧运动可抑制雄激素过度分泌,对痘痘起到预防作用。其中,有效有氧运动可分为如下三点:连续运动不少于30分钟;每周运动为5天;运动过程适宜心率为170-年龄。适度运动可促进新陈代谢,对皮肤健康起到不错效果。

  5、正确洗脸。

  洗脸次数过多可导致皮脂过度流失,反作用于皮脂腺过多分泌;洗脸次数过少可导致皮脂角质堆积,阻塞毛孔。因此痘肌者每天洗脸2到3次即可,同时选中痤疮皮肤专用的温和洁面产品。

  6、管住双手。

  许多人都喜欢触摸脸部,当你用一双沾满灰尘和细菌的手去摸脸时,结果不想而知,手上的各类细菌必然都带到了脸上,造成皮肤感染。生活中也不要用手去挤弄痘痘。

  7、注意环境清洁。

  中重度痤疮患者出门前建议带上口罩,且对于平时使用的被子,床单,枕头,毛巾等要定期清洗更换,有效除去上面的细菌和螨虫。

  通过以上对痤疮的了解和日常护理的一些方法的解读,让我们更懂得怎样去调节好自己的身体,怎样更好的预防痤疮的形成。皮肤上的问题也应该得到重视,深圳博爱医院皮肤科对治疗痤疮有着丰富的经验,如果遇到这类皮肤上的问题,可以对我们进行咨询或者到我们医院就诊。

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桂金萍主任医师

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